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2024년 초복 중복과 말복은 각각 7월 15일, 7월 25일과 8월 14일로, 여름철 가장 더운 시기입니다.
오늘은 가장 덥다는 절기 대성입니다. 그렇다면 2024년 초복과 중복과 말복은 언제 일까요? 복날에는 어떤 음식을 먹으면 좋을지 알아보겠습니다.
▶ 2024년 초복 : 7월 15일
▶ 2024년 대서 : 7월 22일 ~ 23일
▶ 2024년 중복 : 7월 25일
▶ 2024년 말복 : 8월 14일
이 시기에는 전통적인 보양식을 먹으며 건강을 챙기고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 더위를 이겨내는 것이 중요합니다. 전통 음식과 풍습을 즐기면서 건강한 여름을 보내시길 바랍니다.
중복(中伏)과 말복(末伏)은 삼복(三伏) 중 두 번째와 세 번째 복날을 의미합니다. 삼복은 초복(初伏), 중복, 말복으로 구성되며, 여름철 가장 더운 시기를 나타냅니다.
2024년 초복은 7월 15일, 중복은 7월 25일, 말복은 8월 14일입니다. 이 기간 동안 무더위가 절정에 이르며, 한국 전통에서는 이 시기에 건강을 유지하기 위한 다양한 보양식이 있습니다.
초복 중복 말복에 먹으면 좋은 보양식
중복(中伏)은 삼복 중 두 번째 복날로, 여름 더위가 절정에 달하는 시기입니다. 이 시기에는 무더위로 인해 체력이 떨어지기 쉽기 때문에, 보양식을 먹어 몸을 보충하는 것이 중요합니다. 중복에 먹으면 좋은 대표적인 음식들을 자세히 소개합니다.
1. 삼계탕
효능: 삼계탕은 기력 회복과 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있습니다. 인삼은 피로 회복과 면역 증진에 도움을 주며, 찹쌀은 소화가 잘되고 영양가가 높습니다. 마늘과 대추는 항산화 작용과 함께 몸을 따뜻하게 해줍니다.
2. 추어탕
효능: 추어탕은 단백질과 무기질이 풍부해 체력 보충과 소화에 좋습니다. 미꾸라지는 몸을 따뜻하게 하고 기력을 회복시키는 데 도움을 줍니다.
3. 장어구이
효능: 장어는 스태미나 증진과 피로 회복에 좋습니다. 비타민 A와 단백질이 풍부해 기력 회복에 도움을 주며, 여름철 지친 몸을 보충하는 데 효과적입니다.
4. 보리밥
효능: 보리밥은 식이섬유가 풍부해 소화에 좋고, 체력을 보충하는 데 도움을 줍니다. 특히 여름철에는 입맛이 떨어지기 쉬운데, 보리밥은 가볍고 소화가 잘되어 부담 없이 먹을 수 있습니다.
초복, 중복, 말복에 먹으면 좋은 음식
말복(末伏)은 삼복 중 마지막 복날로, 여름 더위가 서서히 누그러지기 시작하는 시기입니다. 이때도 보양식을 먹어 여름철 체력을 보충하는 것이 중요합니다. 말복에 먹으면 좋은 대표적인 음식들을 자세히 소개합니다.
1. 전복죽
효능: 전복은 비타민과 무기질이 풍부하고, 콜레스테롤을 낮추며 간 건강을 돕습니다. 전복죽은 소화가 잘되고 기력 회복에 좋아 말복에 먹기 좋은 음식입니다.
2. 오리백숙
효능: 오리백숙은 피로 회복과 면역력 강화에 뛰어난 효과가 있습니다. 오리는 체내 열을 내려주는 성질이 있어 더위에 지친 몸을 식혀줍니다.
3. 팥죽
효능: 팥죽은 체내 독소를 배출하고 부기를 빼며, 식욕을 돋우는 데 좋습니다. 특히 더위로 인해 입맛이 없을 때 섭취하기 좋습니다.
4. 수박
효능: 수박은 수분과 무기질 보충에 좋고, 이뇨 작용을 도와 급성 방광염에 효과적입니다. 시원한 수박을 먹으면 더위를 식히는 데 큰 도움이 됩니다.
2024년 초복, 중복과 말복은 각각 7월 15일, 7월 25일과 8월 14일로, 여름철 가장 더운 시기입니다. 이 시기에는 전통적인 보양식을 먹으며 건강을 챙기고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 통해 더위를 이겨내는 것이 중요합니다. 전통 음식과 풍습을 즐기면서 건강한 여름을 보내시길 바랍니다.
